Арахнофобия : это боязнь пауков

Симптомы болезни

Боязнь пауков определяют как арахнофобию, и это неспроста. Название произошло от греческого слова «арахна», что значит «паук». Согласно известному мифу, богиня Афина превратила девушку по имени Арахна в членистоногое за дерзость и высокомерие. С тех пор, как утверждает это древнегреческое произведение, арахнида плетёт паутину и наводит несомненный ужас на человека.

Паническая атака, как правило, может возникнуть в любой момент, чаще всего во время встречи с членистоногими. Люди, которые боятся пауков, бурно реагируют как на живых особей, так и на мёртвых насекомых, не способных причинить им вред. Паническая боязнь иногда доходит до абсурда – даже изображение членистоногого на картинке станет причиной сильного испуга пациента.

Помимо понятного страха перед пауками, у пациента могут развиваться симптомы, которые характерны для этой фобии. Индивидуум начинает подсознательно избегать тех локаций, в которых могут находиться членистоногие или их паутина – подвалов, погребов, неосвещённых мест. К клиническим проявлениям арахнофобии относят следующие симптомы:

  • неконтролируемое чувство страха, за которым может последовать паническая атака;
  • заторможенность или, наоборот, немедленная реакция, связанная с желанием покинуть место с пауком как можно быстрее;
  • импульсивное желание убить паука, вызвавшего страх, причём, не имеет значения, опасен он для жизни человека или нет;
  • обильное потоотделение, бледность кожных покровов, учащённый пульс, неровное дыхание и дрожание конечностей;
  • развитие истерики (в некоторых случаях), а также крик.

Симптомы арахнофобии могут привести к нервному срыву и сильному стрессу, которые способны повлечь за собой инфаркт и инсульт.

Паук

Вид паука вызывает у больного желание его немедленно уничтожить

Очень часто люди, далекие от психологии, путают арахнофобию с обычной брезгливостью и естественным отвращением, которое могут вызывать членистоногие.

Истинная арахнофобия имеет ряд специфических черт. В частности, она развивается в течение долгих лет, почти никогда не возникая спонтанно. Основной проблемой для людей, испытывающих панический страх перед пауками, является то, что боязнь может возникнуть в любое время. Иногда для появления негативных эмоций достаточно одного упоминания пугающего раздражителя в разговоре.

Развивается паническая атака, которая может быть опасна для человека, который под влиянием ужаса теряет способность контролировать собственное поведение.

Приступ сопровождается нарушением работы вегетативной нервной системы, в результате чего может возникнуть сердечный приступ или инфаркт. Кроме того, арахнофобия ухудшает качество жизни, ведь человек боится пойти туда, где могут быть пауки.

Он не может спуститься в подвал или отправиться на прогулку в лес или в парк.

Главными симптомами арахнофобии являются следующие:

  • паническая атака, предотвратить которую волевыми усилиями человек не способен;
  • заторможенность или перевозбуждение (человек либо впадает в ступор, либо пытается убежать, не принимая во внимание окружающую обстановку и уместность своего поведения);
  • бледность кожных покровов;
  • учащение пульса;
  • появление холодного пота;
  • появление чувства, что все происходящее нереально;
  • хаотические попытки убить паука.

Если человек всячески пытается убить насекомое, которое случайно оказалось в поле его зрения, можно говорить о начальных симптомах арахнофобии.

Иногда следующим шагом является намерение разыскать и уничтожить паучье гнездо в собственном доме или на прилегающей территории. Женщины, страдающие арахнофобией, часто тратят много времени на то, чтобы навести в своей квартире абсолютную чистоту.

Если внимательно проследить за поведением человека с арахнофобией, становится очевидным, что его действия носят характер заученных. Это неудивительно, ведь болезнь начинает формироваться в раннем возрасте, когда ребенок пытался копировать поведение значимых для него близких людей.

Боязнь пауков и насекомых встречается у людей по всему миру, вне зависимости от того, контактируют они с членистоногими в повседневной жизни либо видят их только на картинке. Называется болезнь пауков арахнофобией. Объяснить природу своего патологического состояния большинство арахнофобов не могут, как и не находят объяснения специалисты.

  • Страх пауков появляется неожиданно для человека. При виде членистоногого учащается сердцебиение, бросает в жар. Усиливаются неприятные ощущения при скоплении паукообразных в одном месте.
  • Причиной фобии пауков является событие, произошедшее в жизни человека. Чаще всего это происходит в детстве, оставляет в памяти яркие ощущения, конкретные эмоции. Испугавшись однажды большого паука, человек будет всю жизнь бояться даже маленьких паучков. Всегда при виде членистоногого в памяти всплывают пережитые события, переживания, ощущения.
  • Брезгливость и страх пауков – совсем разные понятия. Первое чувство возникает у большей половины человечества, связано со средой обитания членистоногих, образом жизни. Обитают хищники в дикой природе, а также заброшенных зданиях, на чердаках, в пещерах. Плетут огромное количество паутины, тем самым усиливая страх. Активизируют свою деятельность в темное время суток.
  • Болезнь боязнь пауков иногда появляется при виде крупных экземпляров. Обычный домашний паук таких эмоций не вызывает, а вот огромное существо с необычным видом нагоняет страх.
  • Часто боятся не самих членистоногих, а их укуса. Все представители паукообразных имеют ядовитые железы, больно кусаются. Столкновение с некоторыми из них может привести к смерти. Люди при виде крупного паука начинают бояться нападения с его стороны. Обоснованным является страх при столкновении с неизвестным видом.
  • Почему боятся пауков дети – потому что данный стереотип поведения им навязывают взрослые. Характеристика членистоногого от взрослых – мерзкий, страшный, неприятный, опасный. Маленькие дети, которые еще не понимают значений этих понятий, спокойно берут пауков в руки, гладят, играются с ними. С возрастом вся непосредственность, беспечность исчезает, появляется страх за свою жизнь.
Боязнь пауков
Боязнь пауков

Трудно объяснить причину фобии, когда в конкретной местности нет больших ядовитых экземпляров, человек даже не знает о том, что маленькое существо может укусить, но панический страх присутствует. Что-то происходит на подсознательном уровне, от чего очень трудно избавиться.

Фобия называется боязнью пауков, но часто возникает и при виде насекомых. В большинстве случаев арахнофобия ложная, связана с эмоциональным потрясением либо навязанным стереотипом поведения от взрослых. Причины истинной арахнофобии невозможно выяснить, человек боится не только больших пауков, но и маленьких, а также изображения. Основной симптом – паническая атака. Состояние не поддается контролю, возникает молниеносно, проходит только при исчезновении паука с поля зрения.

Проявления болезни:

  • неконтролируемый сильный страх;
  • учащенное сердцебиение, пульс;
  • головокружение вплоть до обморока;
  • заторможенность реакции – стопор, либо чрезмерная активность – желание бежать;
  • пропадает голос, человек не может ничего сказать, только «мычит» или же громко истерически кричит;
  • дрожь по телу;
  • бледность кожных покровов;
  • повышенная потливость;
  • желание убить мерзкое существо.

Арахнофобия (или arachnophobia) проявляется даже при виде самых маленьких представителей членистоногих. Страх фиксируется в момент столкновения человека с насекомым – в реальной жизни, в кино или на экране компьютера, на картинке или фотографии.

Основные симптомы проявления арахнофобии таковы:

  • Беспричинный страх, не поддающийся контролю;
  • Приступы паники;
  • Учащенное дыхание;
  • Скачки артериального давления;
  • Тремор конечностей;
  • Усиленное потоотделение.
Предлагаем ознакомиться:  Приметы про мышей: к чему появляются в доме, перебегают дорогу

Большинство симптомов исчезают сразу же, как только паук пропадает из поля зрения. Однако страх пауков может достигать тяжелых форм – тогда человек сталкивается со следующими признаками болезни:

  • Спутанность сознания;
  • Ощущение нереальности происходящего;
  • Желание избегать встречи с насекомым – с осторожностью смотреть ТВ и пользоваться интернетом, не ездить в жаркие страны;
  • Стремление немедленно убрать квартиру и навести чистоту;
  • Желание убить насекомое, найти и истребить гнездо, паутину.

Арахнофобия – это болезнь, которая поддается корректировке и лечению, грамотный специалист поможет справиться с паническим состоянием и вскоре больной забудет о неконтролируемом страхе.

Несмотря на это, считать болезнь безопасной нельзя – она несет в себе определенные факторы риска для здоровья и жизни человека. К опасным последствиям можно отнести:

  • Бесконтрольную панику, которая заставляет человека совершать необдуманные действия, которые могут быть опасны ему самому и окружающим;
  • Постоянный стресс становится неотъемлемой частью жизни, а значит, портится психическое здоровье, ухудшается уровень жизни;
  • Фобия может привести к маниакальным проявлениям – поиску и истреблению любых представителей членистоногих.

Психотерапевты советуют обратиться за помощью безотлагательно – если вы выявили у себя хотя бы один симптом. Не путайте панические страхи с простой брезгливостью!

Фобия и знаменитости

Арахнофобия знакома многим знаменитостям. Ею страдают Руперт Грин, снявшийся в цикле фильмов про приключения Гарри Поттера.

Джонни Депп — арахнофоб

И даже прославленный философ Йоган Фридрих Шиллер.

Этот список доказывает, что люди, испытывающие панический ужас при виде пауков, вовсе не обязательно являются трусливыми и нерешительными.

Причины патологии

Изыскания, который были проведены докторами М. К. Джоунсом и Р. Г. Мензисом опровергли тезис, гласящий, что человек всегда может осознать причину своего страха перед каким-либо объектом или явлением.

Людям, страдающим арахнофобией, обычно непонятно, почему возникла патология.

Тем не менее, удалось составить список причин, которые могут вызвать ужас перед пауками:

  1. Личный опыт. Чаще всего арахнофобия своими корнями уходит в детские годы. В 1996 году в Голландии было проведено исследование, которое показало, что 46% детей в возрасте до десяти лет боялись пауков всегда. 41% опрошенных сообщил, что боязнь возникла после столкновения с пауком. При этом полученные ответы подтверждали родственники детей, которые участвовали в исследовании. Так была опровергнута гипотеза о том, что арахнофобия возникает вне зависимости от реального опыта индивидуума.
  2. Генетический фактор. Считается, что арахнофобия вполне может быть закреплена в генах человека. Страх перед потенциально ядовитыми паукообразными развивался эволюционно, постепенно превратившись в склонность к патологическому ужасу.
  3. Наследственность и врожденные характеристики нервной системы. Люди, имеющие слабый тип нервной системы, чаще страдают от различных немотивированных страхов. Полученные американскими исследователями данные говорят о том, что если у отца или матери ребенка имеются какие-либо фобии, то он сам рискует в будущем страдать от невротических страхов. Доказано, что особенности реагирования на стрессовую ситуацию передаются по наследству. У родственников можно наблюдать схожесть восприятия стрессоров, степень фиксации на негативных переживаний и аналогичную переработку эмоций.
  4. Ошибочное обучение в раннем возрасте. Ребенок всегда копирует поведение значимых для него взрослых. Как правило, самыми значимыми являются отец и мать. И если близкий родственник считает пауков опасными и демонстрирует свой ужас перед ними, то ребенок также будет ощущать эту тревогу. Доказано, что у детей, чьи близкие родственники страдают от арахнофобии, при виде паукообразных учащается пульс и поднимается давление крови. Если подобные признаки закрепляются на рефлекторном уровне, в будущем у человека может развиться паническая фобия.
  5. Фактор внезапности. Многие исследователи считают, что главным образом рассматриваемая патология обусловлена тем, что появляется она достаточно неожиданно для человека. Паук может буквально возникнуть ниоткуда, быстро опустившись на своей паутине. А когда раздражитель возникает столь неожиданным образом, может возникнуть состояние, близкое к шоковому. Тревогу вызывает и способность пауков крайне стремительно передвигаться: может показаться, что насекомое может быстро атаковать человека, при этом поведение его предсказать нельзя.
  6. Культурная модель поведения. Арахнофобия в одних странах мира встречается чаще, чем в других. Поэтому существует гипотеза о том, что ужас перед пауками закреплен у жителей некоторых регионов на уровне культурного кода. Жители стран, где пауки употребляются в пищу, никогда не страдают от арахнофобии. Паукообразные для них представляют обычную пищу или даже лакомый и очень желанный деликатес.

Почему возникает боязнь пауков

Если человек боится только крупных экземпляров, правильный выход – исключить с ними контакт, не рассматривать картинки с изображением паукообразных. Следует понимать, что болезнь тогда не лечится, а только устраняются провоцирующие факторы.

Страх и пауки
Страх и пауки

Что делать, когда боишься пауков:

  • Нужно изучить своего «врага», чтобы больше знать о его поведении, образе жизни, возможной опасности. Страх часто возникает перед неизвестным, когда картинка проясняется, патологические чувства исчезают.
  • При виде паучка в углу собственной квартиры либо на природе, не бежать в разные стороны, а постараться успокоиться, некоторое время понаблюдать за живым существом. Даже самые крупные пауки не нападают на людей, если им ничего не угрожает. Присутствие рядом человека не воспринимается, как агрессия.
  • Избавиться от арахнофобии помогают сами же пауки. Психологи рекомендуют завести членистоногое в качестве домашнего питомца. Часто в терапевтических целях держат птицеедов. Довольно крупные экземпляры, но на вид не противные, с ярким интересным окрасом, пушистые. При правильном обращении не кусаются, а если это случится, последствия не тяжелее, чем от осы, пчелы, шершня.
  • Современный метод терапии, который дает очень хорошие результаты – визуализация с помощью компьютерной техники. Человек попадает в виртуальную реальность, где ему предстоит контактировать с пауками, вести с ними борьбу, убивать. В мозге закрепляется информация о том, что паук намного слабее, его можно убить, никакой опасности не представляет. В реальности человек перестает бояться.

Каждый метод, способ подбирается индивидуально в каждой ситуации.

Арахнофобия вызывает интерес специалистов именно своим разнообразием причин. Существует не менее пяти основных объяснений тому, почему возникает эта фобия.

  1. Опыт из детства. С самого юного возраста, как установили учёные, может развиваться страх перед пауками. Поводом становился либо неприятный опыт, либо встреча, вызвавшая испуг. У многих детей, которые единожды испугались самого вида членистоногих, надолго закрепился страх перед этими насекомыми и перешёл во взрослую жизнь.
  2. Генетика. Симптомы болезни могут быть результатом элементарной генетической предрасположенности. Это связано с инстинктом самосохранения, который встаёт на защиту организма, оберегая его от любой угрозы. Если родители склонны к проявлению страхов, то это же состояние передастся их ребёнку. Будущие потомки с высокой долей вероятности получат фобию по «наследству». Кроме того,
  3. Особенности нервной системы. Арахнофобия может возникать в результате слишком возбудимой нервной системы, впечатлительности и ранимости натуры. Люди, имеющие тонкую душевную организацию, мнительны и подвержены формированию разнообразных страхов.
  4. Воспитание. Страх перед пауками может зародиться у ребёнка, если родители бурно реагируют на насекомых, сопровождая это паникой и оцепенением. Видя поведение мамы или папы, малыш может перенять такую же модель действий на себя и решить, что если родители так реагируют на паука, значит, нужно его опасаться.
  5. Внезапная встреча с объектом страха. По мнению специалистов, неожиданное появление членистоногого вызывает у человека неподдельный ужас. Именно сам факт внезапного появления неприятного и опасного на вид существа может вызвать шок, отложиться в подсознании и превратиться в настоящую фобию, при которой остро встанет вопрос: «Как избавиться от страха пауков и жить нормальной жизнью?».
Предлагаем ознакомиться:  Какое лекарство выводит паразитов из организма

Боязнь пауков, по-научному, называется арахнофобия. Эта фобия одна из самых распространенных в мире. Среди мужчин ее распространенность — 10%, среди женщин, как более эмоциональных существ — доходит до 30%.

Причиной боязни пауков, помимо описанной, может быть любая травмирующая ситуация, связанная с внезапным падением на тело или даже появление в близком поле зрения паука.

Одни пациенты боятся смерти от укуса паука, хотя в России практически трудно найти хоть сколько-нибудь ядовитого паука, не говоря уже о смертоносных паучьих укусах. Другие опасаются именно непредсказуемости и внезапности от паукообразных (хотя опять-таки, пауки просто так не нападают и не кусают, им надо причинить сильный вред, чтобы так случилось).

Напряженности добавляют просмотренные фильмы ужасов с паучками в главных злодеях, да и важна реакция родителей на этих насекомых, подросший ребенок будет реагировать точно также, как паникующая мама.

Арахнофобия : это боязнь пауков

Признаками ли симптомами боязни пауков будет типичная картина панической атаки со всеми вегетативными проявлениями стресса — учащенное сердцебиение, дрожь, приступы головокружения и тошноты, потемнение в газах, онемение конечностей, обильное потение, ком в горле и пр.

Лечение боязни пауков начинается с выяснения настоящей причины арахнофобии, иногда работы психотерапевта бывает достаточно, но чаще к делу пытаются подойти с другой стороны и пытаются лечиться успокаивающими средствами, снимая собственно симптоматику панической атаки.

Методов избавления от приступов паники много, более подробно можно о них прочитать здесь — Панические атаки — причины, виды, симптомы и лечение.

Из экзотических методов избавления от арахнофобии можно назвать метод погружения — пациенту советуют завести себе такое домашнее животное — паука и ухаживать за ним, узнавать их повадки и особенности.

Более реальный способ бороться со страхом пауков — нарисовать свой страх, своего самого ужасного паука и потом демонстративно изничтожить рисунок — порвать, сжечь, утопить… И проделывать это до тех пор пока, страх паукообразных не сойдет на нет.

Чем опасна арахнофобия

Боязнь пауков может представлять опасность для жизни человека, уверены психологи. Всё дело в неконтролируемой панике, которая овладевает арахнофобом. Испуганный при виде паука человек может броситься наутёк, не разбирая дороги. Это и есть самое страшное: такое поведение может не только причинить вред здоровью пациента, но и нести угрозу жизни.

Человек подсознательно ждёт, что где-то произойдёт неприятная встреча. Навязчивый страх любых пауков может также привести к развитию маниакальных состояний – поиску гнёзд членистоногих, фанатичной тяге к чистоте и т. д.

Особенно сложно приходится людям, которые живут в условиях влажного южного климата или же отправляются на отдых в жаркие страны. Впрочем, избежать соседства членистоногих невозможно и в стране с обычным климатом, т. к. многие виды пауков нередко обитают в жилых домах, плетя по углам паутину. По этой причине специалисты рекомендуют не лелеять свои страхи и подумать над тем, как избавиться от арахнофобии.

Огромный паук

В жарких странах избежать встречи с пауком невозможно

Методы лечения

Неважно, каковы причины боязни пауков, побороть эту фобию можно, и непреодолимая паника перед арахнидами уйдёт. Нужно только приложить для этого усилия и решить проблему, глубоко залёгшую в подсознании. Сделать это можно самостоятельно, а можно обратиться к специалисту.

Одним из эффективных методов лечения является поведенческая терапия. Для этой цели пациента, который боится арахнид, сталкивают с опасностью лицом к лицу. Человеку предлагают побыть в комнате, где есть паук, посмотреть на него в движении и т. д. Можно начать с чучел пауков, постепенно переходя к настоящим живым существам.

Встреча арахнофоба со своим страхом даёт возможность бороться и преодолеть его, и это очень результативное лечение. Желательно даже дотрагиваться до монитора, чтобы «контакт» с пауком был максимально приближенным к реальности.

Сильный страх пауков лечится и с помощью графического метода. Для этого больному предлагают нарисовать свой страх на бумаге. Пусть это будут огромные и страшные пауки в начале, однако по мере уменьшения боязни, они начнут уменьшать размеры и в конечном счёте превратятся в забавных и совершенно не вызывающих страх существ.

Некоторые больные могут попробовать самостоятельно справиться с проявлениями болезни. Для этого могут подойти дыхательные гимнастики, релаксационные методы, визуализация страха и прочее. Прекрасные результаты даёт и йога, которая облегчает состояние пациента и укрепляет его нервную систему в целом.

Намного эффективнее лечение у специалиста. Особенно хорошо оно, если фобия больного имеет навязчивый характер. В особо сложных случаях может потребоваться гипнотерапия, в ходе которой за несколько сеансов психотерапевт постарается скорректировать поведение больного и избавить его от навязчивого страха перед арахнидами.

При арахнофобии нет необходимости прибегать к медикаментозной терапии. Как правило, главная цель, которую преследует врач, назначая лекарственные препараты, это избавление пациента от мучительных панических атак.

Отличных результатов при лечении арахнофобии можно добиться, используя методы конфронтационной психотерапии. Во время терапии пациент должен научиться общаться с объектом, который вызывает у него страх. Вначале терапевт предлагает клиенту рассматривать снимки пауков, потом просит его прикоснуться к живому насекомому.

В последнее время часто применяется «виртуальный» метод терапии. Разработаны специальные программы, в которых пациент должен вступать с пауками в контакт и сражаться с ними. Ниже приведены простые способы, при помощи которых можно попробовать избавиться от навязчивого страха самостоятельно.

Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться от пауков в квартире, частном доме навсегда

Психологи утверждают, что для избавления от тягостных переживаний пациент должен попытаться разграничить себя и свой страх. Это позволяет снизить важность вызывающего тревогу объекта. Страх играет с человеком злую шутку: незначительный предмет словно увеличивается в несколько раз, занимая собой все поле восприятия.

Однако можно попробовать пойти в обратном направлении, выполняя следующие действия:

  1. Измените масштаб события. Представьте себе, что смотрите на паукообразное из соседней комнаты или из окна своего дома. Что вы почувствуете, глядя на паука через телескоп? Этот прием позволит уменьшить масштабность пугающего вас объекта, а значит, даст возможность снизить интенсивность неприятных переживаний.
  2. Измените время события. В тот момент, когда вы ощущаете приступ паники, попробуйте мысленно перенестись на сутки вперед. Будет ли в это время ваш страх таким же сильным и всеобъемлющим? А какими будут переживания спустя месяц после встречи с пауком? Скорее всего, вы даже не вспомните об этом неприятном эпизоде.
  3. Измените модальность события. При желании человек может изменить некоторые характеристики внешнего мира. Например, представьте себе, что ситуация, вызывающая тревогу, запечатлена на черно-белой фотографии. Или вообразите, что паук, сидящий на ковре, постепенно выцветает, уменьшается и сливается с фоновым изображением, исчезая из поля зрения.

Разобравшись с тем, кто такой арахнофоб, давайте рассмотрим методы лечения этого тревожно-фобического расстройства. Для того чтобы достичь необходимого эффекта в лечении, применяются методы поведенческой терапии. Суть данного метода заключается в том, что создается модель, в которой арахнофоб максимально сближается с объектом своего страха.

Боязнь пауков присутствует в той или иной степени практически у каждого человека

В том случае, когда человек смог преодолеть свои чувства и побороть панический страх – наступает полное исцеление. Если больной продолжит избегать объект своей боязни, фобия может увеличить свою выраженность.

Многие люди, прошедшие подобный курс терапии, на сегодняшний день являются хозяевами различных паукообразных, которые проживают у них в аквариуме. Данный метод лечения является гиперкомпенсацией, что является одним из механизмов защиты психики. Реализация этого метода позволяет не только устранить иррациональный страх, но и значительно повысить самооценку больного.

Говоря о том, как избавиться от арахнофобии, следует упомянуть о методиках, использующихся в европейских странах. На западе, в лечении арахнофобии используются специализированные компьютерные приложения, моделирующие определенную ситуацию в условиях виртуального пространства. На основе данных этой программы производится психокоррекция поведения больного. По мнению американских ученых, данный подход к терапии тревожно-фобических расстройств имеет большую эффективность в сравнении с другими методами.

Побороть свой страх можно при помощи изменения масштаба событий. Представьте себе ситуацию, что вы находитесь в одной комнате с пауком. После этого следует представить, что вас разделяет одна комната. Как будет выглядеть паучок, расположенный в траве за окном? А если вы будете наблюдать за ним через бинокль, находясь в сотне метров.

Еще одним действенным методом считается изменение временных рамок моделируемого события. При развитии панической атаки, вызванной мыслями о членистоногом, следует постараться представить себе те чувства, что вы будете испытывать через день после «злопамятной встречи». Согласитесь, выраженность страха будет намного ниже.

Графическая методика борьбы с арахнофобией является еще одним современным методом психотерапии. В основе этого метода лежит воспроизведение на бумаге объекта страха. В задачу пациента входит нарисовать большого и страшного паука. После завершения рисунка, пациенту предлагаются различные способы его уничтожения.

В детском и подростковом возрасте боязнь пауков встречается почти у 90% малышей

Арахнофобия – одно из самых распространенных проявлений тревожно-фобических расстройств. Бороться с этим заболеванием самостоятельно довольно сложно, однако существуют методы, которые помогут взять под контроль собственные чувства. Для начала больному следует обучиться релаксационным практикам и медитации, задачей которых является отвлечение от одолевающих негативных чувств.

Чувство паники при виде пауков может быть самостоятельно внушенной психологической установкой. Именно поэтому, очень важно научиться контролировать собственные чувства. Также следует понимать, что опасность для человека представляют только те особи, что проживают в странах с теплым климатом. Представители отряда членистоногих никогда целенаправленно не нападают на человека. Один из самых простых методов перебороть свою боязнь – не обращать внимания на пауков.

Способы избавления от фобии

Компьютерные игры, в которых присутствуют паукообразные, – эффективный метод борьбы с фобией

Страх пауков называют арахнофобией. Если человек боится этих насекомых, избавиться от страха можно несколькими способами. Как правило, медикаментозное лечение при таком расстройстве не практикуется в связи с низкой эффективностью, ведь при боязни пауков страх захватывает человека непосредственно при виде насекомого, а не все время.

Лечение арахнофобии – это когнитивно-поведенческая терапия. Сначала врач с пациентом подробно разбирается в причинах страха. Затем в ходе бесед доктор постепенно помогает пациенту изменить свой образ мысли так, чтобы перестать воспринимать пауков как потенциальную угрозу.

В дальнейшем способ, как побороть арахнофобию, будет зависеть от успешности когнитивно-поведенческой терапии. Как правило, для борьбы с арахнофобией используют метод постепенного сближения с объектом страха. Это означает, что рано или поздно пациенту придется встретится с пауком лицом к лицу. Для этого сначала больному показывают изображения и видеоролики про пауков, а затем приносят насекомое в террариуме.

Убийство собственного паука

На первый взгляд этот прием кажется очень простым. Однако с его помощью можно добиться превосходных результатов. Если вы чувствуете, что готовы, можете выполнить упражнение в одиночестве. Если же имеются опасения, что в какой-то момент из-за арахнофобии ваши эмоции выйдут из-под контроля, обратитесь за помощью к профессиональному психологу.

Чтобы убить своего внутреннего паука, выполните следующие шаги:

  1. Слепите объект своего главного страха из пластилина. При этом важно, чтобы фигурка напоминала тот образ, который чаще всего возникает в ваших фантазиях и пугает вас больше всего.
  2. В течение нескольких минут внимательно рассматривайте получившегося паука. Постарайтесь почувствовать все те ощущения, которые вы испытываете при наступлении панической атаки. Вы должны почувствовать свою тревогу в полном объеме. Не бойтесь своих эмоций: паук, которого вы видите перед собой, не способен причинить вам ни малейшего вреда.
  3. Сконцентрируйте свой страх и направьте его на пластилиновую фигурку. Объект, вызывающий панику, и ваши чувства должны словно слиться в единое целое.
  4. Осознайте, что весь ваш ужас вызван крохотным существом, которое не способно причинить вреда. Скажите пауку, что теперь он в вашей власти, и расправьтесь с ним любым способом, который придет вам на ум. Из пластилина, который останется после «символического убийства» паука, слепите что-то приятное для себя.

Панический страх перед пауками — расстройство, которое требует специальной коррекции и долгой работы с психологом. Будьте здоровы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector