Как пережить развод: 12 советов психологов

«Расставание – маленькая смерть» – эту знаменитую фразу наверняка слышал каждый хотя бы раз в жизни. Но думали ли вы о том, насколько недалека она от правды? Психологические исследования подтверждают, что реакция на развод сравнима с чувствами, которые испытывает человек после невосполнимой утраты. Сегодня мы поговорим о том, как пройти все этапы проживания потери близких отношений, краха совместных планов, а после – воспрянуть духом и взглянуть на случившееся с положительной стороны.

Почему люди разводятся

К сожалению, развод – болезненный и далеко не редкий финал отношений. По статистике, более 50 % браков спустя время заканчиваются официальным расставанием. Почему же так происходит? Приведём несколько наиболее частых причин.

1. Разные взгляды на жизнь. В яркий период влюблённости может казаться, что партнёр идеально нам подходит, но со временем различия взглядов становятся всё более явными, а порой – даже невыносимыми. Желание иметь или не иметь детей, подход к воспитанию, решение финансовых вопросов в семье, отношение к религии, политике часто оказываются непреодолимыми препятствиями на пути развития отношений.
2. Физическая или эмоциональная измена. Одна из самых частых причин развода – потеря доверия. Сексуальные отношения, личные переписки в социальных сетях, привязанность партнёра к постороннему человеку увеличивают дистанцию в паре и в большинстве случаев заканчиваются разрывом.
3. Финансовый вопрос. Ещё одна актуальная проблема многих пар – конфликты на денежной почве. Ссоры из-за нехватки средств, совместные кредиты, прижимистость или расточительность одного из супругов со временем подтачивают даже прочные отношения.
4. Абьюзивные отношения. В современном мире, когда понятие «не выносить сор из избы» перестало быть нормой, люди, подвергавшиеся психологическому и физическому насилию в браке, могут говорить об этом более открыто. К сожалению, не все решаются уйти от своих мучителей – финансовая зависимость, боязнь остаться в одиночестве или ложные надежды на положительные изменения в поведении партнёра удерживают жертву рядом супругом.
5. Разногласия в быту. Настоящие войны из-за мытья посуды, разбросанных носков, неприготовленного ужина или протекающего крана – не сюжет для комедийного фильма, а ежедневная рутина многих семей. Если у супругов долгое время не получается «притереться» друг к другу и мирно договориться, их брак под угрозой.
6. Браки в юном возрасте. Слишком «молодые» союзы чаще всего основываются на эмоциональных порывах и оказываются не готовы к жизненным неурядицам. Каждый из новобрачных ещё не успел разобраться с собственными целями, интересами и ценностями.
7. Активное участие родственников в личной жизни пары. Совместное проживание в одной квартире с родителями сгубило немало браков. Вмешательство родителей в бытовые, а иногда и в интимные вопросы своих детей, бесконечные бытовые ссоры, претензии к одному из супругов лишают отношения автономности, приватности и постепенно их разрушают.
8. Угасание чувств. Чтобы отношения были крепкими в долгосрочной перспективе, недостаточно одной страсти. Когда острота первого периода влюблённости идёт на спад, в игру вступают более серьёзные члены команды – ответственность, внимание, чуткость, уважение к партнёру. Если этого не происходит, наступает эмоциональная и физическая разобщённость. Неудовлетворённость в паре растёт, и супруги расходятся.
9. Пагубные привычки. Пристрастие к алкоголю, наркотическим веществам или азартным играм – не просто неприятная часть супружеской жизни, но и потенциальная угроза благополучию, здоровью, а иногда и жизни всех членов семьи. Если партнёр отвергает любые попытки помочь ему и не намерен выходить из порочного круга зависимости, часто верным решением будет развод.

Важно помнить – даже если вы подходили к выбору партнёра осознанно, обсуждали жизненные ценности до вступления в брак и старались находить компромиссы в отношениях, это не гарантирует нерушимость вашего союза. Существует множество причин, по которым люди больше не могут быть вместе, и в этом не стоит винить себя.

Читайте также: